Grunnbegreper
Byggesteinene i kunsten, forklart for en som er helt ny.
Dojoen
Dojo 道場 Dojo – treningssalen I japanske kampkunster er dojoen mer enn et treningslokale: stedet regnes som en del av øvingen.Rei 礼 Rei – bukket Rei er bukket, og ordet betyr også høflighet.Sensei 先生 Sensei – læreren og de eldre elevene Ordrett betyr sensei «den som er født før».Kyu / Dan Kyu og dan – gradene og beltet I mange japanske kampkunster deles elevene inn i kyu-grader, som telles nedover mot det første svarte beltet, og dan-grader, som telles oppover fra det.Gi 着 Gi – drakten I japanske kampkunster trener man i en gi, og snittet gir rom for å sparke, falle og bli grepet i uten at drakten revner.Keiko 稽古 Keiko – trening og samlinger Ved siden av de vanlige treningene hver uke samler japanske kampkunster folk over lengre tid: et seminar en helg, eller en samling over flere dager der man trener og ofte bor sammen.
Måter å øve på
Kihon 基本 Kihon – grunnteknikken Kihon er grunnteknikken: stillinger, slag, blokker, spark og forflytning, øvd hver for seg og om igjen.Chokusen / Renzoku Kombinasjoner – de nummererte rekkene I mange japanske kampkunster får faste øvelser et nummer.Kata 型 Kata – formen En kata er en kamp mot tenkte motstandere, gått alene i en fast rekkefølge, og en måte å huske og øve et helt forråd av teknikker på, og overgangene mellom dem.Spesialkata Spesialkata – de personlige høyere kataene De fleste spesialkataene er tradisjonelle kataer som nanbudo deler med mange karatestilarter: kataer som har overlevd forgreiningene og skismaene i organisert karate, og som ikke er like i alle systemer.Bunkai 分解 Bunkai – kataen tatt fra hverandre Bunkai er studiet av hva en kata kan brukes til, gjennom tekniske sekvenser.Randori 乱取り Randori – øving med partner I randori er det partneren som gjør teknikkene virkelige: avstanden, timingen og et angrep som faktisk kommer.Rei, heiko dachi, kamae Fra hilsen til kamae og tilbake Mange øvelser åpner og lukker på samme måte: fra hilsenen i musubi dachi fram til heiko dachi med pusten, og videre til kamae; etter siste teknikk samme vei tilbake.Shihotai 四方体 Shihotai – de fire retningene Å øve i fire retninger betyr å arbeide mot én kant, snu, og fortsette mot den neste, til du har vendt deg mot alle fire.Taiso 体操 Taiso – pust og bevegelse Taiso betyr kroppsøvelse.Ukemi 受身 Ukemi – å falle Ukemi er kunsten å falle uten å skade seg: å rulle, å dempe fallet med armene og å holde hodet unna gulvet.
Byggesteinene
Dachi 立ち Dachi – stillingene En stilling er hvordan føttene står mot hverandre, hvor bredt, og hvor tyngden ligger.Waza 技 Waza – teknikkgruppene Waza betyr teknikk.Tsuki / Uke / Geri Slag, blokker og spark De fleste teknikkene i japanske kampkunster hører til en familie.Sabaki 捌き Sabaki – å flytte kroppen Sabaki er måten kroppen føres på, og den har to slag.Sukui 掬い Sukui – skuffeprinsippet Som prinsipp er sukui å ta et angrep med seg og løfte det, slik en øse beveger seg, i stedet for å stoppe det.Shuto 手刀 Shuto – knivhånda Shuto er knivhånda, hånda brukt som et sverd.Haito 背刀 Haito – ryggen av hånda Haito er ryggen av hånda, kanten på pekefingersida.Tetsui 鉄槌 Tetsui – hammerneven Tetsui er hammerneven; ordboka gir 鉄槌 som «jernhammer».Teisho 底掌 Teisho – håndroten Teisho er hælen av håndflaten, håndroten.Seiryuto 青竜刀 Seiryuto – håndleddet som sverdegg Seiryuto er den konkave vinkelen håndleddet danner når hånda bøyes helt mot tommelsiden, med hånda reist som eggen på et sverd.Kakuto 鶴頭 Kakuto – tranehodet Kakuto, tranehodet, er den konvekse vinkelen håndleddet danner når hånda bøyes helt inn mot underarmen.Koken Koken – håndleddsknokene Koken er slaget med håndleddsknokene, teknikken Shihotai Ten er bygget på.
Kvaliteter
Kiai 気合 Kiai – ropet Kiai samler pust, kropp og oppmerksomhet i ett punkt, på utpusten.Kime 決め Kime – det samlede øyeblikket Det som samles, er ikke bare kraft, men også teknikk og indre energi, i nøyaktig rett punkt.Zanshin 残心 Zanshin – årvåkenheten etterpå Ordrett betyr zanshin «sinnet som blir igjen».Maai 間合い Maai – avstanden Maai gjelder tid like mye som lengde: tiden det tar å krysse avstanden.Ki 気 Ki – energien Ki betyr også ånd og pust, og står i mange vanlige japanske ord.Kokyu 呼吸 Kokyu – pusten Kokyu betyr pust, ordrett utpust og innpust.Kido Ho 気道法 Kido-ho – energidelen Kido ho er navnet på en metode for å arbeide med ki.
Hva kunsten er til
Shizen 自然 Shizen – naturen som lærer I japanske kampkunster betyr shizen også det naturlige i en bevegelse: utvunget, i balanse, gjort slik kroppen er bygd for å gjøre den.Nagare 流れ Nagare – flyten mellom partnerne I øving med partner betyr nagare at et angrep og svaret på det kan være én sammenhengende bevegelse: den som forsvarer seg, stopper ikke kraften rett imot, men tar imot den og leder den videre.Nanbudo Mitsu no Chikara 南武道三つの力 Mitsu no Chikara – de tre kreftene Nanbudo Mitsu no Chikara, de tre kreftene, er chikara da, styrke; yuki da, mot; og shinnen da, overbevisning.Nanbudo Nanatsu no Chikara 南武道七つの力 Nanatsu no Chikara – de sju kreftene Nanbudo Nanatsu no Chikara, de sju kreftene, sies to ganger når treningen avsluttes, hos Nanbudo Sandefjord gjerne den ene gangen på norsk.Noryoku Kaihatsu Ho 能力開発法 Noryoku Kaihatsu Ho – den mentale delen Noryoku Kaihatsu Ho er den tredje delen av Nanbudo, ved siden av budo-ho, kampen, og kido-ho, energiarbeidet.Kokoro 心 Kokoro – hjertet Kokoro skrives med tegnet for hjertet, organet, men ordet rekker lenger: det betyr også sinn, ånd og følelse.