Nanbudo
Nanbudo er en kampsport med røtter i karate og aikido, skapt og videreutviklet av japaneren Yoshinao Nanbu. Han var karateverdensmester på 1960-tallet og ville lage en metode som vektlegger balanse og harmoni.
kilde
Forsvar ved å vike unna
C'est un art martial défensif basé sur l'esquive. «En forsvarskunst bygget på unnvikelse.»
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: Wikipedia har selv merket artikkelen for at den støtter seg for lite på sekundærkilder (september 2022). Teksten er fritt lisensiert (CC BY-SA 4.0), men den er en oppslagsartikkel med tynn kildebruk.
Nanbudo bygger mest på selvforsvar, og på et mykt et: unnvikelsesprinsipper i tillegg til kast, ruller, slag og spark. Det er lite skader i nanbudo, nettopp fordi fallteknikk læres fra begynnelsen.
kilde
Om kilden: Artikkelen ligger bak betalingsmur, så en leser kommer ikke nødvendigvis til å kunne etterprøve den.
Grunnleggeren, spurt direkte
kilde
Om kilden: Artikkelen ligger bak betalingsmur, så en leser kommer ikke nødvendigvis til å kunne etterprøve den.
De tre søylene
Nanbudo består av tre søyler – byggesteiner som til sammen skaper en helhet. Denne guiden sorterer øvelsene sine etter de samme tre.
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Om kilden: En strøm av innlegg, ikke et dokument.
Budo-ho rommer alle de fysiske teknikkene, øvd alene eller sammen med andre – slag og spark, kast, fellinger og fallteknikker – og grunnleggende ferdigheter som styrke, hurtighet, bevegelighet, utholdenhet og balanse.
kilde
Om kilden: En strøm av innlegg, ikke et dokument.
Budo-ho er selve kamptreningen, med sotai og randori som hovedkomponenter og kataene ved siden av.
kilde
Kido-ho kombinerer fysisk og mental trening, og krever oppmerksomhet og tilstedeværelse over tid. For de fleste er det lettere å gjennomføre en hard fysisk økt enn å øve kido-ho, nettopp fordi vi vanligvis øver lite på det.
kilde
Om kilden: En strøm av innlegg, ikke et dokument.
Øvelsene er rolige bevegelser og oppmerksomhetstrening.
kilde
Noryoku kaihatsu-ho er rent mentale øvelser: positiv visualisering og meditasjon. Alt vi gjør tar form på et mentalt plan før det tar fysisk form, og de tre byggesteinene til sammen er det som gjør det mulig å utforske begge deler.
kilde
Om kilden: En strøm av innlegg, ikke et dokument.
Kunsten har en kampdimensjon, en helsedimensjon og en dimensjon for personlig utvikling.
kilde
Til kunsten hører også de fem Nanbu-kataene – Shodan, Nidan, Sandan, Yondan og Godan – og sju Shiho Tai: Tsuki, Ten, Chi, Hasu, Mizu, Ki og Ku.
kilde
Oversatt av denne guiden
Katas 1video40a 1
Worlwide Nanbudo · Åpne på YouTube
KI DO HO40ans
Worlwide Nanbudo · Åpne på YouTube
Kido-ho: samspill med naturen
Kido-ho handler om samspill med den naturen vi er en del av, og med motstanderen, som dermed blir til en partner. Det er essensielt i nanbudo. Prinsippene kan føres over i praktisk partnertrening, med fokus på tanden, rokyu, yusen og seichusen.
kilde
Tanden står også i en av delene i Nanbu Shizen no Ki Undo – «Universet. Arbeid med tanden» – og ordlista forklarer det, som den forklarer rokyu, yusen og seichusen.
Punktene, tegnet opp igjen
kilde
kilde
Originalen er håndtegnet: to kropper, forfra og bakfra, med ti punkter, én strek ned midten av hver kropp og stiplede linjer som greiner ut over skuldrene og ned armene og beina – derfor ligger to av punktene i en håndflate og under en fot. Linjene er ikke navngitt.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En strøm av innlegg, ikke et dokument, og pensumet er et kursprogram – det lister opp hva en helg dekker, og forklarer bare noen av ordene det nevner.
kilde
mangel
Guiden vet at den mangler noe her.For alle kropper
Kampkunst er ikke bare åpen for folk med nedsatt funksjonsevne; den har noe bestemt å gi dem: koordinasjon av bevegelse, orientering, kjennskap til egen kropp, og det å lære og siden styre riktig pust. Begrensningene skal man ikke være evig opptatt av – de er ofte overdrevne og pålagte utenfra. Det finnes film av det: sju minutter Ki Nanbu Taiso ført for utøvere med funksjonsnedsettelse i Ungarn i 2003, på siden for den formen.
kilde
Oversatt av denne guiden
«Virker det på gata?»
Tradisjonell kampkunst rommer mye en utenforstående ikke ser, der det vesentlige er å unngå vold.
Spørsmålet er kjent for alle som driver med kampsport. Flere treningsmiljøer legger vekten på metoder som har til formål å skade og uskadeliggjøre motstanderen, og et fiendebilde som motivasjon gir en aggressiv holdning og en «seier» med negative følger for begge parter.
Grunnlaget i nanbudo er naturen, kreftene i den og rytmen. Naturen kjenner ikke selvforsvar utover svaret på ulike former for påvirkning, og slik kan selvforsvaret i nanbudo også forstås: å øve på ulike situasjoner for å finne det mest passende svaret og gjenopprette balansen som gikk tapt. Vi sier gjerne «å kjempe mot naturen», men vi er en del av den og bør tilpasse oss og arbeide i samspill med den.
kilde
Oversatt av denne guiden
Ki Nanbu Taiso
Ki Nanbu Taiso inneholder på mange måter kjernen i Nanbudo. Det er én øvelse delt i ti sekvenser som etterlikner energier i naturen – bølger, vind, fossefall og annet. Den er både oppvarming og åndedrettsteknikk, og den gir prinsippene for selvforsvar som brukes i trening med en eller flere partnere.
kilde
Fortalt av en instruktør
Sensei Fotso i TORI FIT CLUB bruker fire minutter på å svare på det samme spørsmålet. Filmen er på fransk, med engelsk teksting.
What is Nanbudo? (Tori Fit Nanbudo Club - Episode 1)
TORI FIT CLUB · Åpne på YouTube
Vist, ikke fortalt
To oppvisninger fra en kroatisk klubb: sju minutter i Paris og fire ved Heian-helligdommen i Kyoto.
Heian Jingu Enbu
Nanbudo dojo Heiwa · Åpne på YouTube
Det guiden har sider for
Kataene, randori-seriene og Shihotai-øvelsene ligger under Øvelser, sortert etter søyle. Graderingsveien viser hvilke av dem hver grad krever.
mangel
Guiden vet at den mangler noe her.kilde
Oversatt av denne guiden